Відкрийте силу свідомого дихання через практику йоги. Кожен вдих стає джерелом енергії, кожен видих - шляхом до глибокого розслаблення та зміцнення м'язової системи.
✓ Зміцнення м'язів через свідоме дихання
✓ Покращення загальної фізичної форми
✓ Розвиток гнучкості та координації
Наукові дослідження підтверджують, що практика йоги активізує парасимпатичну нервову систему, знижуючи рівень кортизолу та стимулюючи відновні процеси в організмі.
Регулярні заняття сприяють зміцненню серцево-судинної системи, покращенню м'язового тонусу та розвитку стресостійкості на фізіологічному рівні.
Йога створює внутрішнє тепло через м'язові скорочення та глибоке дихання. Це природний процес терморегуляції, який активізує обмін речовин та сприяє оздоровленню організму.
Поєднання фізичних вправ та дихальних технік формує стан глибокого спокою, який зберігається довго після завершення практики.
Дізнатися більшеКожна асана - це архітектурний елемент, який формує правильне положення тіла для оптимального дихання. М'язи стають опорними конструкціями для глибокого та ритмічного дихального процесу.
Послідовність рухів створює гармонійну систему, де кожен елемент підтримує загальну стабільність та сприяє зміцненню корпуса, покращенню постави та координації.
Правильна постава - це не напруження, а природна організація тіла в просторі. Йога навчає знаходити баланс між розслабленням та активністю, створюючи міцну основу для здоров'я хребта.
Розуміння природного положення тіла
Розвиток глибоких м'язів стабілізаторів
Застосування в повсякденному житті
Рівновага в йозі - це динамічний процес постійного пошуку гармонії між протилежностями: силою та гнучкістю, напругою та розслабленням, стабільністю та рухом.
Персональний підхід до розвитку фізичних можливостей з урахуванням особливостей організму.
1200 ₴ / година
ЗаписатисьЗаняття в малих групах для спільного дослідження принципів йоги та взаємної підтримки.
600 ₴ / заняття
Приєднатись"Дихання - це міст, який з'єднує життя з свідомістю, який об'єднує ваше тіло з вашими думками"— Тхіч Нат Хан
У сучасному світі ми часто втрачаємо зв'язок зі своїм тілом. Йога допомагає повернути цю втрачену гармонію, навчаючи слухати внутрішні сигнали організму.
Кожна практика - це можливість зупинитись, подихати свідомо та відчути силу присутності в поточному моменті.
Розпочати практику